Разгрузочный день для очищения кишечника

Разгрузочный день для очищения кишечника

Разгрузочный день – это день, когда мы уменьшаем наш рацион до минимально возможного предела, то есть примерно до 800-1000 килокалорий. Проводить такие дни стоит нечасто, лучше всего раз в неделю, тогда польза от разгрузочных дней ощутима. Вообще, говоря о том, для чего нужны «разгрузы», можно отметить множество их преимуществ. Во-первых, вполне реально похудеть на разгрузочных днях. Да, вам придется не только устраивать «разгрузку» для организма, но еще и соблюдать правильное питание, но, в конечном итоге, вы сможете не только достичь желаемого веса, но и стабильно удерживать его в течение длительного времени. Но мы сейчас поговорим не о похудении, а о разгрузочном дне для очищения организма.

Разгрузочный день для очищения кишечника: особенности

Разгрузочный день для очищения кишечника

Пища задерживается в кишечнике человека до двух суток. Другими словами, если не питаться день-два, то кишечник будет справляться с остатками еды. И по окончанию разгрузочного дня процесс окончательно завершится. Вот что дает разгрузочный день для очищения кишечника. Если вы твердо решили попробовать подобное мероприятие, то к нему следует грамотно подготовиться. Заранее откажитесь от сытного ужина, заменив его фруктами, творогом или же кефиром. Утром вы должны начать разгрузочный день на выбранном вами продукте. Например, это может быть «разгрузка» на яблоках или на кефире. Не забывайте пить около двух литров воды в сутки, иначе пользы от разгрузочного дня не будет. Главное – питаться выбранным типом продуктов, исключив все остальное, кроме воды. Нежирный кефир, в принципе, допустим на любом «разгрузе».

 

Разгрузочный день для очищения кишечника: советы

Разгрузочный день для очищения кишечникаА теперь дадим несколько полезных советов для тех, кто хочет, чтобы разгрузочный день для очищения прошел успешно. В первую очередь подумайте, в каких условиях вы сможете без труда выдержать особую диету. Может быть, вам лучше приурочить разгрузочный день к выходному и никуда не выходить из дому? Ведь на работе очень сложно удержаться от чаепития с коллегами в свободное время, а дома можно попросту не держать в холодильнике ничего, кроме допустимых на «разгрузке» продуктов. Выдержать разгрузочный день для очистки организма намного проще, если занять себя каким-либо делом. Например, уберитесь в квартире или сходите за покупками. Старайтесь не думать весь день только о еде, иначе вы можете сорваться или на следующий день съесть все, что попадется на вашем пути.

Разгрузочный день для очищения кишечника

Наконец, в разгрузочный день для желудка вы будете, скорее всего, страдать не от голода, а от того, что нечего делать в свободное время. С детства нас приучают пить чай за компанию, обсуждать новости и произошедшие события. Естественно, если нарушить привычку, поначалу будет сложно. Но со временем вы привыкните проводить разгрузочные дни для печени, насладитесь легкостью, которую они дарят, и забудете о вредных жизненных принципах. Удачи вам!
Источник http://sportandfood.ru/


Место для рекламного баннера

Место для второго рекламного баннера
Комментарии к статье:
Эту статью пока еще никто не прокомментировал. Вы можете стать первым!

Оставьте свой комментарий:

Введите символы с картинки: