Как укрепить ногти

Укрепление ногтей, укрепить ногти

Многие задаются вопросом, как сделать ногти крепкими? Здесь есть множество народных методов, которые легко применимы в домашних условиях.

Пожалуй, один из основных факторов здоровых и крепких ногтей это правильное питание, необходимо исключить из рациона вредные продукты и потреблять как можно больше полезных, содержащих витамины и минералы.

Ногтям необходим кальций: его содержание велико в молочных продуктах, финиках,  миндальных орехах, бобовых, сыре , инжире, кунжутных семечках,  а так же в морепродуктах, морской рыбе, яйцах, некоторых овощах и зелени.

При хронической нехватке кальция необходимо принимать специальные добавки , однако есть и другое народное средство, безопасное и проверенное – яичная скорлупа. Лучше брать скорлупу от домашней птицы: тщательно вымыть, затем высушить желательно при комнатной температуре , отделить внутреннюю плёнку, искрошить скорлупу, и затем оставить до полного высыхания. Высушенную скорлупу необходимо растолочь, полученный порошок  пересыпать в сухую и чистую стеклянную банку, и хранить в темном, сухом месте. Принимать порошок необходимо в течение месяца разводя 1/6 ч.л. на стакан воды, по 1-2 раза в день.

 

Так же ногтевым пластинам необхоим цинк – это тоже сыр, яйца, рыба, а также субпродукты, бобовые, грибы, отруби, дрожжи

Магний и марганец, в свою очередь тоже делают ногти кпепкими и здоровыми. Магний содержится в пшенной и гречневой крупе, шпинате, бобовых,  арбузах, тахинной халве, сухом молоке, орехах, кукурузе,ржаном хлебе, сыре, шоколаде, моркови. Марганец – в орехах, чесноке, шпинате, свекле, грибах, макаронах из твёрдых сортов пшеницы, печени, абрикосах, листовой зелени.

Еще один из элементов, которого часто не хватает женщинам - железо. Поэтому включайте в питание красное мясо, натуральные соки, бобовые, свежие фрукты и овощи.

Еще один из важных элементов - желатин. Он  полезен для суставов, а ногтевые пластины как известно образуются из суставной жидкости. Так что готовьте заливное, студень, крепкие бульоны из костей,  хрящей, рыбных голов, а на сладкое – мармелад.

Ежедневный массаж так же укрепляет здоровье ногтей:  каждый день массируйте пальцы рук, кровообращение улучшится, и ногти будут получать больше питания и расти быстрее.

Защищайте ногтевые пластины от бытовой химии и агрессивных моющих средств, и они станут крепче. Не стоит держать руки  в воде слишком долго – переувлажнение делает ногти слабыми и ломкими. Не используйте постоянно средства для снятия лака – это можно днлать один раз в неделю, а средства с ацетоном лучше не использовать вообще.

И ещё: не стоит бесконтрольно принимать препараты с кальцием – избыток кальция, особенно синтетического, делает ваши ногти ещё более ломкими и хрупкими.


Место для рекламного баннера

Место для второго рекламного баннера
Комментарии к статье:
Эту статью пока еще никто не прокомментировал. Вы можете стать первым!

Оставьте свой комментарий:

Введите символы с картинки: